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ACT（Acceptance and Commitment Therapy）は、第三世代の認知行動療法として近年注目されています。不安や落ち込みなどの感情をありのまま受け入れつつ、自分の価値観に基づいた行動を取ることを目指す心理療法です。思考や感情にとらわれず、より充実し...