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八王子南大沢の心療内科・精神科 ことのはメンタルクリニック南大沢 | ことのはメンタルクリニック南大沢
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ACT 不安・ストレスとうまくやる メンタルエクササイズ
ACT(Acceptance and Commitment Therapy)は、第三世代の認知行動療法として近年注目されています。不安や落ち込みなどの感情をありのまま受け入れつつ、自分の価値観に基づいた行動を取ることを目指す心理療法です。思考や感情にとらわれず、より充実し...
2024年11月24日
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